記憶力,是人的一種很基本又很重要的能力。認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)需要它,與人交往、運(yùn)用知識(shí)也需要它,不少孩子都想要增強(qiáng)自己的記憶力,可以通過(guò)一些方法加深大腦對(duì)事物的記憶,同時(shí),也可以補(bǔ)充一些大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),幫助大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,那么哪些物質(zhì)有幫助呢?
一、大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
1 蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的重要成分, 同時(shí)也是生命運(yùn)動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)也是一樣,蛋白質(zhì)可以促進(jìn)腦細(xì)胞的合成,也是大腦神經(jīng)纖維修復(fù)、再生過(guò)程中的重要參與者。
2 DHA
DHA又被稱(chēng)為“腦黃金”,這是一種不飽和脂肪酸。DHA能夠促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)還能促進(jìn)大腦神經(jīng)元的增值分化,補(bǔ)充DHA對(duì)提升大腦的功能和作用,有著重要的意義。
3 鋅
鋅是一種微量元素,也被人們稱(chēng)為“智慧元素”,這跟鋅對(duì)大腦的作用有著緊密的關(guān)系。鋅能夠?qū)Υ竽X細(xì)胞的發(fā)育有幫助,是大腦細(xì)胞成長(zhǎng)的重要原材料,同時(shí)能夠讓保持蛋白質(zhì)良好的形態(tài),有助于大腦發(fā)育。
4 ;撬
;撬崾且环N含硫的非蛋白氨基酸,在人的大腦皮層、小腦等區(qū)域都含有;撬幔渲杏纫陨窠(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞和突觸系統(tǒng)的含量最為豐富。同時(shí)牛磺酸還能直接參加神經(jīng)細(xì)胞大分子的合成代謝,促進(jìn)人體大腦神經(jīng)細(xì)胞增殖、分化、成熟和存活,有助于大腦的運(yùn)作。
二、怎么補(bǔ)充
這幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)中,蛋白質(zhì)是日常生活中較為常見(jiàn)的物質(zhì),可以在肉類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)食品當(dāng)中獲得。而DHA、鋅等物質(zhì)屬于生活中較容易缺乏的物質(zhì),可以通過(guò)專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)輔助身體補(bǔ)充,比如湯臣倍健魚(yú)油;撬彳浤z囊。
這是一種同時(shí)含有魚(yú)油DHA、鋅和牛磺酸三種物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。每100克當(dāng)中含DHA15克、;撬17克、鋅440毫克,這是按照科學(xué)合理的比例搭配的,每天吃三粒就能滿足身體的需要。讓補(bǔ)充這三種腦部營(yíng)養(yǎng)變得更簡(jiǎn)單和便利。
不少家長(zhǎng)可能會(huì)擔(dān)心當(dāng)中的魚(yú)油,膠囊當(dāng)中含有的魚(yú)油來(lái)自于北歐地區(qū)的優(yōu)質(zhì)海域中的魚(yú)提取而來(lái),值得信賴(lài)。而湯臣倍健魚(yú)油;撬彳浤z囊的包裝上還印有Q版蜘蛛俠的模樣,富有童趣,也更容易被兒童青少年所接受和喜愛(ài),是一個(gè)值得考慮的選擇。
蛋白質(zhì)、DHA、;撬、鋅等物質(zhì)都是大腦發(fā)育需要的重要物質(zhì),家長(zhǎng)們可以通過(guò)飲食和湯臣倍健魚(yú)油;撬彳浤z囊給孩子補(bǔ)充大腦需要的營(yíng)養(yǎng),有助于孩子大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力。