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運(yùn)動(dòng)需從小抓起!快來(lái)和專家學(xué)習(xí)怎樣選對(duì)兒童運(yùn)動(dòng)鞋

  從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,能為孩子的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),讓他們受益一生。然而,類似“如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”,“面對(duì)各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,又該如何為孩子選擇合適的兒童運(yùn)動(dòng)鞋”等問(wèn)題也困擾著不少家長(zhǎng)。3月2日,上海體育大學(xué)教授/博導(dǎo)、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所特聘研究員傅維杰教授,攜手跳繩世界冠軍謝凱宇同學(xué),一起出席江博士健康鞋“智選鞋 慧運(yùn)動(dòng)”護(hù)足助成長(zhǎng)直播公開(kāi)課,就兒童運(yùn)動(dòng)的相關(guān)話題提出了專業(yè)建議,下面就來(lái)一起看看吧!

  運(yùn)動(dòng)習(xí)慣建議從小養(yǎng)成

  據(jù)近二十年的國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示,我國(guó)兒童青少年學(xué)生超重比例不斷增加,速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力等體能指標(biāo)皆呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢(shì)。對(duì)此,傅教授表示,“科學(xué)的體育鍛煉,能促使幼兒健康發(fā)育”,而謝凱宇同學(xué)也表示運(yùn)動(dòng)對(duì)身體發(fā)育非常有幫助。因此,為了給孩子的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),建議家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子從小就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

  但每個(gè)孩子的身體發(fā)育情況不同,各自所擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)類型也會(huì)不同。那么應(yīng)該如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?傅教授在課上建議到,可以從孩子的興趣喜好及身體素質(zhì)出發(fā),以培養(yǎng)他們養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,但在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候一定要遵循身體狀況,循序漸進(jìn),以免造成損傷。他提到,對(duì)于學(xué)齡前的孩子,可以以基礎(chǔ)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn),比如行走、跑步、跳躍、投擲、踢、平衡鍛煉等;若孩子正處于小學(xué)低年級(jí),建議開(kāi)展一些技巧性的運(yùn)動(dòng),如游泳、跳繩等;若已到高年級(jí),則建議開(kāi)展籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,考慮到孩子的骨骼發(fā)育尚未成熟,需注意避免大力量型運(yùn)動(dòng),減少受傷幾率。

  不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建議搭配不同運(yùn)動(dòng)鞋

  運(yùn)動(dòng)難免損傷,其中足踝損傷占了較大的比例,對(duì)此,傅教授表示,鞋子等運(yùn)動(dòng)裝備的設(shè)計(jì)通常會(huì)考慮人體的解剖結(jié)構(gòu)、力學(xué)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),能提供必要的支撐和防護(hù),對(duì)于減少足部和下肢等運(yùn)動(dòng)損傷幾率和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)來(lái)說(shuō)都有幫助。

  另外傅維杰教授也提醒到,不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鞋是由不同項(xiàng)目本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)所決定的,而江博士健康鞋也考慮到了這方面,特別研發(fā)了少兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練鞋系列,包含少兒綜訓(xùn)鞋、少兒籃球訓(xùn)練鞋、少兒足球訓(xùn)練鞋三大類,分別適合不同的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

  其中,少兒綜訓(xùn)鞋是特別為少兒日常跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而設(shè)計(jì),其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回彈作用,有助提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力,而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、功能鞋墊等核心功能組合,能穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)擺動(dòng)幅度,減少運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷幾率,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)力。而籃球訓(xùn)練鞋采用了二次成型爆米花大底、側(cè)墻上延及鞋底功能紋路、功能鞋墊等核心功能設(shè)計(jì),增加鞋身穩(wěn)定性,為運(yùn)球、跳躍、轉(zhuǎn)身時(shí)提供減震及支撐。至于足球訓(xùn)練鞋則擁有超耐磨鞋身材質(zhì)、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、后跟杯加硬、鞋底釘紋、功能鞋墊等幾大功能設(shè)計(jì),為足部提供強(qiáng)而有力的抓地感,能增加鞋子穩(wěn)定性,提升控球等運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

  而江博士的驗(yàn)?zāi)_配墊服務(wù),能驗(yàn)?zāi)_后根據(jù)實(shí)際情況匹配更契合足型的功能鞋墊,可調(diào)整足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的生物力線,減少足踝的過(guò)分?jǐn)[動(dòng)。有研究表明,穿著有足弓弧度及后跟斜度的鞋墊,能有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率。同時(shí)也能減緩足部疲勞感,提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。

  良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要從小抓起!家長(zhǎng)在關(guān)注孩子運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也別忘了給他們備好運(yùn)動(dòng)鞋,做足運(yùn)動(dòng)防護(hù),減少損傷幾率。另外,此次江博士直播公開(kāi)課還介紹了許多兒童運(yùn)動(dòng)的實(shí)用知識(shí),錯(cuò)過(guò)直播的家長(zhǎng),可以觀看回放了解詳細(xì)的課程內(nèi)容哦!

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